16:20 bra bok & god mellis
ska läsa ut boken idag, sen blir det god mellanmål, 3 sorters äpplen med lite honung på, ist för en påse godis & läsk! smart va?? haha skojaaaaa trött!
15:50 ett grönare liv? JATACK <3 (motivation)
har varit en lugn dag idag, bortsett från fönsterincidenten eller vad fan man nu ska kalla det, haha!
åt frulle vid 6 imorse, blev en rågknäckemacka med keso och tomat på, sen en skål med mellanfil & müsli och en kopp grönt thé, smakade fan så mycket godare än massa mackor med massa kalorier! haha, vad fan har hänt med mig egentligen? något jag har funderat på. förut var jag världens soffpotatis som bävade för att gå ut, eller kanske inte men jag motionerade inte regelbundet mer än att gå ut med hundarna, och det kallar jag inte mer än vanlig vardagsmotion. men det funkade. jag rökte typ 1 paket cigg om dagen om inte mer, sjukt äckligt, fattar inte idag att jag kunde? det var inte någon som tvingade mig direkt? riktigt besviken på mig själv vill jag lova. jävla cancerpinnar, borde förbjudas. sjukt skönt att inte lukta lagrad pussy vart man än går nu iaf! jag åt sjukt onyttigt, åt godis varje dag, massa chips, massa mackor, läsk & fan vad det var jag stoppade i mig. själva grejen var ju att jag inte ens var sugen vissa dagar utan jag proppade i mig allt bara för att! helt sinnessjukt egentligen nu när man tänker efter.
det är mycket bättre att ta tag i sig själv, förr eller senare så kommer alla att komma till en punkt då man inser hur äcklig man är? asså ni fattar hoppas jag, jag menar inte nödvändigtvis utseendemässigt men ens kropp, man måste lyssna på den! du behöver nyttig mat, massa motion, sömn och frisk luft för att må bra! det vet alla.
många av mina älskade vänner har svält sig, de har tappat livslusten helt, de behövde näring till energin men det fick de ju inte. jag är en bra förebild! vill man gå ner i vikt och skaffa en välformad kropp så tränatränaträna!
det är det enda som kommer att funka, du måste svettas och ibland är det sjukt jobbigt att ta sig ut och springa en gråmulen dag, det tar emot för varje steg du tar, svetten rinner och du känner bara FY för allting, men sen när dom dagarna kommer som allt går så sjukt bra, då känner man sig som en hjälte, belive me!
men det är verkligen inte lätt! det lovar jag, men det är så värt när man märker hur konditionen förbättras vecka för vecka, en underbar känsla!
nu äter jag havregrynsgröt eller fil & müsli varje morgon, äter grönsaker eller sallad till lunch varje dag, äter ägg och kyckling och fisk för att få i sig proteiner & omega 3, men kött har jag slutat med, är helt ärligt talat inte sugen på det längre! till lunchen dricker jag vanligt vatten med lite citron i, det sägs att allt tas upp av kroppen lättare då, näringsämnen menar jag då, men det är inget jag själv vet om så jag dricker det mest för att det är gott, haha! sen till sist, kvällsmaten, då äter jag havregrynsgröt eller så tar jag en skål med fil och har i lite frukt eller bär, sen en kopp grönt thé!
sen självklart så äter jag en massa frukt till mellanmål, det är bra att variera sig med tropiska frukter, typ mango, ananas och såna saker, nötter är ett utmärkt snacks när man är sugen på något mer! men kör då på naturella nötter utan massa salt och kryddor. cashewnötter är wunderbara! sen drick massa massa massa vatten.
resultatet av detta då? jag har blivit mycket piggare & gladare, min hy har fått spänst igen och jag har sjukt mycket energi! min kondition är på väg upp till toppen igen och jag kommer gå ner mina kilon! AWESOME!
sorry för lång text, men hade lust att skriva lite! possposs, nu blir det gröööönsaker <3 hungrig
åt frulle vid 6 imorse, blev en rågknäckemacka med keso och tomat på, sen en skål med mellanfil & müsli och en kopp grönt thé, smakade fan så mycket godare än massa mackor med massa kalorier! haha, vad fan har hänt med mig egentligen? något jag har funderat på. förut var jag världens soffpotatis som bävade för att gå ut, eller kanske inte men jag motionerade inte regelbundet mer än att gå ut med hundarna, och det kallar jag inte mer än vanlig vardagsmotion. men det funkade. jag rökte typ 1 paket cigg om dagen om inte mer, sjukt äckligt, fattar inte idag att jag kunde? det var inte någon som tvingade mig direkt? riktigt besviken på mig själv vill jag lova. jävla cancerpinnar, borde förbjudas. sjukt skönt att inte lukta lagrad pussy vart man än går nu iaf! jag åt sjukt onyttigt, åt godis varje dag, massa chips, massa mackor, läsk & fan vad det var jag stoppade i mig. själva grejen var ju att jag inte ens var sugen vissa dagar utan jag proppade i mig allt bara för att! helt sinnessjukt egentligen nu när man tänker efter.
det är mycket bättre att ta tag i sig själv, förr eller senare så kommer alla att komma till en punkt då man inser hur äcklig man är? asså ni fattar hoppas jag, jag menar inte nödvändigtvis utseendemässigt men ens kropp, man måste lyssna på den! du behöver nyttig mat, massa motion, sömn och frisk luft för att må bra! det vet alla.
många av mina älskade vänner har svält sig, de har tappat livslusten helt, de behövde näring till energin men det fick de ju inte. jag är en bra förebild! vill man gå ner i vikt och skaffa en välformad kropp så tränatränaträna!
det är det enda som kommer att funka, du måste svettas och ibland är det sjukt jobbigt att ta sig ut och springa en gråmulen dag, det tar emot för varje steg du tar, svetten rinner och du känner bara FY för allting, men sen när dom dagarna kommer som allt går så sjukt bra, då känner man sig som en hjälte, belive me!
men det är verkligen inte lätt! det lovar jag, men det är så värt när man märker hur konditionen förbättras vecka för vecka, en underbar känsla!
nu äter jag havregrynsgröt eller fil & müsli varje morgon, äter grönsaker eller sallad till lunch varje dag, äter ägg och kyckling och fisk för att få i sig proteiner & omega 3, men kött har jag slutat med, är helt ärligt talat inte sugen på det längre! till lunchen dricker jag vanligt vatten med lite citron i, det sägs att allt tas upp av kroppen lättare då, näringsämnen menar jag då, men det är inget jag själv vet om så jag dricker det mest för att det är gott, haha! sen till sist, kvällsmaten, då äter jag havregrynsgröt eller så tar jag en skål med fil och har i lite frukt eller bär, sen en kopp grönt thé!
sen självklart så äter jag en massa frukt till mellanmål, det är bra att variera sig med tropiska frukter, typ mango, ananas och såna saker, nötter är ett utmärkt snacks när man är sugen på något mer! men kör då på naturella nötter utan massa salt och kryddor. cashewnötter är wunderbara! sen drick massa massa massa vatten.
resultatet av detta då? jag har blivit mycket piggare & gladare, min hy har fått spänst igen och jag har sjukt mycket energi! min kondition är på väg upp till toppen igen och jag kommer gå ner mina kilon! AWESOME!
sorry för lång text, men hade lust att skriva lite! possposs, nu blir det gröööönsaker <3 hungrig
11:42 ruuun forest ruuun
blir att springa i skogen idag! underbart, nu när det regnar så doftar det så sjukt underbart <3
11:32 :(
tycker fan riktigt jävla synd om mig, ska värma dietsoppan nu.
ryser fan så fort jag tänker på den och vill typ kräkas, haha yummiiiie!
ska kämpa att få i mig skiten! mantra: bikini 2010, bikini 2010, bikini 2010 osv, haha!
puss på er alla, var glada ni som får äta vad ni vill!
11:03 bygga hemmagym
det blir att bygga hemmagym i garaget! finns en stor lokal därnere som jag får göra vad jag vill med! lätt att det blir hemmagym, ska finnas boxningssäckar & skit ;) får se hur jag ska måla om därnere, någon som har tips?
finns plats för 2-3 bilar, moppar, mountainbikes osv, sjukt nice. sen 2 toaletter & ett duschrum som ska göras dyngfräsha! kanske bygga bastu? åh tänk en bubbelpool :') hahaha nej nu ska jag inte drömma så mycket, kanske senare.. men gymmet ska fixas först! sen som grädde på moset kommer jag få garaget när jag fyller 18, ganska awesome!
16:13 tired but still going strong
sprang 8 km i skogen förut och det gick underbart bra, svetten rann som niagarafallet :D
gått med hundarna i typ 2,5 timme med, powerwalk :D sen ska jag cykla 1 mil igen.
livet leker, och nu ska jag äta en sallad!
puss på er, se nu till att röra på er & inte sitta hemma och dega ;)
gått med hundarna i typ 2,5 timme med, powerwalk :D sen ska jag cykla 1 mil igen.
livet leker, och nu ska jag äta en sallad!
puss på er, se nu till att röra på er & inte sitta hemma och dega ;)
11:53 hejs
nu blire att dra ut och spriiiiiiiiiinga! sen cykla 1 mil med sara. hejdå!
